Kristina Amelong – Ten Days to Optimal Health

sehr interessant.

Für das Buch, dessen Ernährungsempfehlungen sich erfreulicherweise an den letzten Erkenntissen der Wissenschaft orientieren, sprach auch die sehr positive Rezension auf der Website der Weston A. Price Foundation.

Kristina Amelong hat die typische “Karriere” von jemandem hinter sich, der in der Alternative-Medizin-Gemeinschaft landet – jahrelange erfolglose Versuche, ihre marode Gesundheit zu stabilisieren, am Leben zu bleiben, durch reine, gesunde (vollwertige, vegetarische) Nahrung zu gesunden, sich verschlimmernde und dem Medizin-Establishment unerklärliche Beschwerden, und schließlich die Entdeckung eines eigenen Weges, der Sinn macht und für sie zur Gesundung geführt hat. Vieles dieser Arbeit an sich selbst fällt unter “evidence based medicine“.

Die Autorin macht keinen Hehl daraus, dass sie selbst zertifizierte Therapeutin für Colon-Hydro-Therapie ist und diese sowie zu Hause selbst angewendete Darmspülungen und Einläufe für hilfreich hält, sie sind ein Bestandteil ihres Gesundheitsprogrammes, zusammen mit einer nährstoffreichen Ernährung die frei von Getreiden und Zuckern ist, soweit verträglich rohe Milch und tierisches Eiweiss und Fett umfasst, und sich im großen und ganzen an den Empfehlungen der Weston A. Price Foundation bzw. letzter Low-Carb-Forschung orientiert.

Während der Ernährungsteil schlüssig und sinnvoll (und belegbar) ist, mangelt es jedoch den Empfehlungen für die Darmspülung an eben dieser Belegbarkeit. Was davon zu halten ist, hat Dr. Michael Eades in seinem Post über Cures of the Past sehr eindrucksvoll demonstriert, besonders erinnerlich ist mir aus den Kommentareen dazu dieser Absatz:

I have asked several people after they had a colonoscopy done about what it looked like on the monitor and they all said pretty and pink. No mention of double cheeseburgers being lodged in there.

That’s pretty much the case in colonoscopies. Pretty and pink. When I had one done about 10 years ago, which I watched in real time, mine was pretty and pink.

Solchermassen neugierig gemacht, machte ich mich auf die Suche nach den health claims von Amelong – aber tatsächlich bleibt sie im ganzen Buch eine schlüssige und wissenschaftliche Erklärung (oder gar Studie) über den Nutzen von Colonirrigationen schuldig, ja sie äussert sogar:

Many can be healthy without colon cleansing.

Das beruhigt mich ungemein, wäre mir doch sonst schleierhaft wieso nicht die Menschheit an verstopften Gedärmen ausgestorben ist und jeder ab einem bestimmten Alter an einem geplatzen verkrusteten überfüllten Verdauungstrakt stirbt…

Ihr Verständnis der Medizin ähnelt dann auch mehr den Verfechtern der Natural Hygiene, die Susun Weed gern als die Vertreter der Heroischen Tradition bezeichnet,

There is not one unified Heroic tradition, but many similar traditions collectively called the Heroic tradition. Alternative health care practitioners generally represent the Heroic thought pattern, symbolized by a circle.

This circle defines the rules, which, we are told, must be followed in order to save ourselves from disease and death. Healing in the Heroic tradition focuses on cleansing. According to this tradition, disease arises when toxins (dirt, filth, anger, negativity) accumulate. When we are bad, when we eat the wrong food, think the wrong thought, commit a sin, we sicken and the healer is the savior, offering purification, punishment, and redemption -. (Hervorhebung durch mich)

Im wesentlichen ist Amelongs Buch eine Erklärung des Zehn-Tage-Plans (der möglichst dreimal hintereinander durchlaufen werden sollte) und eines daran anknüpfenden 5-Tage-Plans, der aus einer Art erweitertem Fasten mit nahrhaften Brühen und Rphmilch bestehen soll, summa summarum also eher eine 35-Tages-Detox denn ein Kur(z)programm. Aber ein Zehntagesplan verkauft sich nun einmal besser… Amelong wimet sich (nicht überraschend) ausführlich der Colon-Hydrotherapie und Anleitungen für Darmspülungen zuhause sowie “therapeutischen Einläufen” mit allerlei angeblich gesunden, leberstärkenden oder sonstigen Wirkungen.

Weder bin ich der Meinung, dass homo sapiens konzipiert wurde um sich die Darmflora mit pro Sitzung / Stunde etwa 120-200 Litern Wasser aus dem Körper spülen zu lassen, noch dass der menschliche Darm mit Einläufen mit Kaffee, ätherischen Ölen oder anderen Substanzen gestresst werden sollte, erst recht nicht in Eigenregie, ohne ernsthafte ärztliche Begleitung oder Indikation. Schon deswegen nehme ich von Amelongs “Optimal Health“-Plan Abstand. Die Ernährungsrichtlinien schließlich sind so allgemein gehalten (wenn auch sinnvoll), dass sie für eine kurmässige Anwendung und für jemanden der sich mit der Materie nicht auskennt, untauglich sind – wer sich aber schon einmal mit den Ernährungsrichtlinien einer Low-Carb-Ernährung oder der Weston A. Price Foundation auseinandergesetzt hat, für den ist dieses Buch überflüssig.

Kurzum: nicht zu empfehlen.

Alice Aarau, JoAnn Craig: KulturSchlüssel Malaysia & Singapur
Andere Länder entdecken & verstehen

will den Lesern die vielschichtige multikulturelle Gesellschaft und Lebensweise Malaysias und Singapurs nahebringen – angesichts von drei großen Bevölkerungsgruppen mit höchst unterschiedlichem religiösem und soziokulturellem Hintergrund eine echte Herausforderung.

Dabei richtet sich das Büchlein mit seinen 160 Seiten weniger an den klassischen Touristen, eher schon an den Langzeiturlauber, Geschäftsmann, Globetrotter oder gar Emigranten, denn viele der Situationen, die hier beschrieben werden (wie “Duschen” am Kampung-Brunnen, Einladungen in private Häuser, zu Hochzeiten und Beerdigungen etc.) wird zumindest der Pauschal-Resort-Tourist kaum erleben.

Aufgeteilt ist das Buch in einen allgemeinen Teil, der Grundsätzliches zu den Unterschieden guten Benehmens in westlichen und asiatischen Kulturen erläutert, und jedem ans Herz gelegt werden kann, der in ein asiatisches Land reist – wer die hier gegebenen Tipps beherzigt hat schon eine große Klippe von Kommunikationsproblemen umschifft.

Es folgen allgemeine praktische Tipps zu Malaysia und Singapur – wie etwa das korrekte Benehmen in Fahrstühlen, beim Feilschen, beim Autofahren, was es zu Moskitos zu beachten gilt, Informationen zu Gepflogenheiten in Restaurants, Taxis, Toiletten, bei Trinkgeldern – kurzum, Alltäglichkeiten.

Der weitaus größte Teil des Buches ist ein detaillierter Knigge in Sachen Sitten und Gebräuche unterteilt nach den drei Hauptbevölkerungsgruppen; Chinesen, Malaien und Inder. Jede dieser Ethnien hat ihre eigenen Regeln und Vorstellungen von Höflichkeit, das beginnt bei Begrüßungen und Namenskunde, geht über das richtige Hinsetzen, Tischsitzen und angemessenes Verhalten von Gästen bis zu Einladungen zu Festlichkeiten und Tempelbesuchen.

Wer sich intensiver auf die Erfahrung Malaysia und seine sehr herzliche Bevölkerung einlassen will, sollte alle diese Dinge zumindest gelesen haben, wenn sie auch zunächst zu komplex sind um sie alle zu verinnerlichen. Denn, wie die Autorinnen immer wieder betonen, die Einwohner Malaysias können über einen Faux Pas wohl hinwegsehen, sie sind aber sehr erfreut wenn sich Gäste zumindest Mühe geben, ihre Sitten zu respektieren, und auch mal nachfragen, was angemessen ist, ehe sie sich möglicherweise unfreiwillig wie der Elefant im Porzellanladen aufführen.

KulturSchlüssel Malaysia und Singapur. Andere Länder entdecken und verstehen ist ein trotz seiner knappen Seitenzahl sehr umfangreicher Führer in die Befindlichkeiten einer Nation, der für jeden, der Malaysia länger als nur für ein paar Tage besucht ein unverzichtbarer Begleiter im Reisegepäck sein sollte – sehr zu empfehlen.

Leben im Alten Ägypten

von Francois Trassard, Dominique Antérion und Renaud Thomazo untertitelt, und der sehr flüssig von Isa Odenhart-Donvez übersetzte Text vermag in der Tat, den Leser in den Alltag der pharaonischen Zeit zu entführen.

Auf rund 190 aussagestark bebilderten Seiten (inklusive einem guten Index und exzellenten Abbildungsnachweis) erwecken die Autoren das Reich am Nil zu sprühendem Leben. Die Themenbereiche sind in 10 Obereinheiten einsortiert

• Familie und Sitten
• Wohnung und Komfort
• Kleidung und Körper
• Nahrung und Tischsitten
• Gesellschaft und öffentliche Ordnung
• Kultur und Freizeit
• Religion und Volksglaube
• Arbeit und Handel
• Land und Reisen
• Armee und Krieg

Die jeweiligen Unterpunkte sind klar gegliedert und in kleine inhaltliche Einheiten unterteilt, die es dem Leser leicht machen, sich das umfangreiche und komplexe Thema gut zu erschließen und abschnittsweise zu lesen und zu verstehen, die Themengebiete sind exzellent aufgearbeitet und ebenso unterhaltsam wie sachkundig und informativ.

Mit Abstand das beste populärwissenschaftliche Buch über die Alltagskultur der alten Ägypter, das ich seit langem in Händen halten durfte. Uneingeschränkt empfehlenswert.

Ray Audette – Neanderthin

“Eat like a caveman to achieve a lean, strong, healthy body”, so der Untertitel.

Kohlenhydratreduzierte Diäten sind neuerdings in aller Munde, im Mutterland des Diätwahns, den USA, noch mehr als bei uns. Aber während Atkins, Eades, Somers und Kollegen sich beinahe ausschließlich mit dem Thema Abnehmen befassten, ging Ray Audette einen ganz anderen Weg. Gesundheitlich gebeutelt von Diabetes und rheumatoider Arthritis, wurde Audette schon früh von seinen Ärzten erklärt, dass man da nichts machen könne und er mit dem weiteren Niedergang seiner Gesundheit einfach leben müsse. Damit wollte Ray sich jedoch nicht zufrieden geben. Er begann zu forschen, im Wortsinne, er arbeitete sich durch Kilometer von Fachliteratur, suchte Experten auf – und fand schließlich eine Antwort auf seine Fragen.

Audette zeigt, dass sich die Gene des modernen Menschen seit ca. 15.000 Jahren nicht verändert haben. Genetisch ist homo sapiens aber an eine Tier- und Pflanzenwelt als Nahrung angepasst, die es heute nicht mehr gibt. Und mit Beginn der ‘Zivilisation’, dem Ackerbau und dem Einzug von Getreide in die moderne Ernährung, tauchten auch bis dato völlig fremde Zivilisationskrankheiten auf.

Nahrungsmittelallergien beruhen nicht selten auf Eiweißkörpern, gegen die unser Immunsystem rebelliert. Audette zeigt, dass dies meist die ‘alien proteins’ sind, die wir unserer Ernährung in den letzten 10.000 Jahren hinzugefügt haben. Er selbst hat seine Gesundheitsprobleme mit einer an seine biologischen Bedürfnisse angepassten Ernährungsweise in den Griff bekommen.

“Neanderthin: Eat Like a Caveman to Achieve a Lean, Strong, Healthy Body” ist ein faszinierendes Buch, das aus einem völlig anderen, aber wissenschaftlich belegbaren Blickwinkel (eine umfangreiche Literaturliste ist Bestandteil des Buches) kritisch unsere Ernährung und Gesundheitsprobleme beleuchtet. Nach der Lektüre kann man vieles mit anderen Augen sehen… sehr zu empfehlen.

Starship Titanic ist ein von Douglas Adams und der Firma The Digital Village entwickeltes Computerspiel des Adventure-Genre, das 1997 erschien und 1999 in einer deutschen Version unter dem Titel Raumschiff Titanic veröffentlicht wurde.

So steht es in der Wikipedia unter “Starship Titanic”

Das Buch zum Spiel hat allerdings nicht Douglas Adams selbst verfasst, sondern Terry Jones, hinlänglich als Comedian der unsterblichen Monty-Python-Truppe bekannt, da Adams zu der Zeit nicht abkömmlich bzw. zu stark mit dem Spiel beschäftigt war.

Douglas Adams & Terry Jones – Raumschiff Titanic

Der Roman beginnt auf einer fernen Welt namens Blerontin, die ein paar seltsame Eigenheiten aufweist, darunter das Ritual von “Fischpaste-Schnittchen” zu festlichen Anlässen, die zwar niemand mag, die aber aus historischen Gründen zwingend vorgeschrieben sind. Solchermaßen gestärkt trifft der Leser Leovinus, einen genialen Erfinder und Architekten. Er hat das größte, luxuriöseste, eleganteste und atemberaubendste Raumschiff aller Zeiten entworfen.

Mit dem Stapellauf eben dieses Luxuskreuzers, genauer, kurz davor, startet der Leser in ein absurdes SciFi-Spektakel.

Nicht nur, dass der Bau dieses gigantischen Raumkreuzers einen ganzen Planeten zugrunde gerichtet hat, dessen Einwohner für die beste und sorgfältigste Handwerkskunst der Milchstraße bekannt waren, nein, wie bei beinahe jedem Großprojekt liefen die Kosten völlig aus dem Ruder, und die Projektverantwortlichen haben, statt dies dem Architekten mitzuteilen, fröhlich in die eigene Tasche gewirtschaftet und am Schiff so ziemlich alles eingespart, was technisch notwendig wäre. Damit dieser gigantische Betrug nicht auffällt, haben sie die in das Schiff integrierte Gesamtintelligenz namens Titania demontiert, und eine Bombe eingebaut, die nicht bloß alle Beweise vernichten wird, sondern ganz nebenbei noch die Versicherungssumme für das Schiff auf ihre Konten spielen soll.

Kurz vor dem Start kommt Leovinus den Machenschaften auf die Schliche, doch es ist zu spät… beim Stapellauf verschwindet das Schiff urplötzlich in einem SMEV, einem Spontanen Massiven Existenz Versagen, und kracht notlandend auf der Erde mitten in das alte Pfarrhaus, das Dan und Lucy gerade gekauft haben, um es zu einem Restaurant umzubauen.

Dan, Lucy und ihre Freundin Nettie, die von dem Schiff fasziniert ist, werden von den die TITANIC betreibenden Robots zur Entschädigung zu einem Freiflug eingeladen. Ehe sie es sich versehen, befinden sie sich als Reisende der Super Galactic Traveller Class an Bord der TITANIC. Dumm nur, dass das Schiff nicht nur nicht richtig funktioniert, sondern auch noch eine Bombe darauf wartet, ihren Job zu tun. Bei dem Versuch, zum Kapitän zu gelangen, treffen sie Den Journalisten, der die Story seines Lebens wittert, einen durchgeknallten Papageien, und die yassakanische Kampfflotte… für Spannung ist gesorgt.

Während die Erdlinge versuchen, das widerwillige Schiff samt seinen verrückt-defekten Servicebots zum Rückflug zu bewegen, eine Bombe am Explodieren zu hindern und ihre eigenen verkorksten Beziehungen zu analysieren, fabriziert Terry Jones ein Feuerwerk an absurden Szenen und wahnwitzigen Dialogen, die von nicht minder irren Handlungswendungen angetrieben werden.

Man merkt der Storyline an, dass sie sich an einem Computerspiel (welches ich nicht kenne) orientiert und die Handlung nicht originär für einen Roman entworfen wurde, und auch wenn Douglas Adams als Ideengeber auf dem Titel steht, unterscheidet sich der Stil doch deutlich von dem etwa des Hitchhikers oder der Dirk-Gently-Reihe. Das Ergebnis ist zwangsläufig eine Art mit reichlich zynischen Seitenhieben auf Politik und Gesellschaft gespickter SciFi-Klamauk im All, und das nicht nur, weil mir bei dem Papageien an Bord der Titanic unweigerlich Monty Python’s Dead Parrot-Sketche einfallen. Hat man sich durch die zu Beginn noch sehr verwirrenden Handlungsfäden gewunden, macht “Raumschiff Titanic” dann ganz plötzlich einen aberwitzigen Spaß – und ist leider viel zu schnell zu Ende.

Nicht so genial wie der Hitchhiker, aber dennoch eine hervorragende satirische Scifi-Komödie.

Birgit Albers-Timm & Sybille Terrahe: Der innere Kompass
Wegweiser für ein gesundes Leben

Ob Säure-Basen-Gleichgewicht oder Umweltgifte, Psyche oder Hormone, Allergien, die sogenannte ganzheitliche Krebstherapie, Bioresonanztherapie oder Zen-Buddhismus, man merkt dem Buch und seinen Themen an, dass die beiden Autorinnen einen breiten naturheilkundlichen Hintergrund haben und von all dem auch vieles vermitteln möchten. Wissenschaftlich gehaltene Texte wechseln sich dabei mit Lyrik oder Essays ab, und versetzen den Leser in eine entspannte Stimmung, die offen für Neues macht. Das Buch ist sehr schön gestaltet und bietet sehr viel information, der Stil weicht stark von anderen Naturheilbüchern ab und wird schon deswegen viele Leser finden, die sich davon angesprochen fühlen.

Leider bleibt aber die Auswahl der als ganzheitlich betitelten Heilweisen oft beliebig und ohne Erläuterung, ja wirkt bisweilen unkritisch und heilsgläubig. Die Bibliographie ist entsprechend ungenau und liefert nur wenige Hinweise zu wissenschaftlichen Texten, die sich mit den vorgestellten “Gesundheitsprinzipien” auseinandersetzen. Als ein großer, weitgefasster Überblick über verschiedene naturheilkundliche Ansätze könnte das Buch dienen, wären diese genauer differenziert und eben nicht zu einem großen Ganzen zusammengefaßt. So bleibt “Der innere Kompass” ein Wohlfühlbuch, gut an einem Tag in der Sauna zu lesen, das eine weitere ausführliche Beschäftigung mit dem Thema nötig macht, aber nicht wirklich erleichtert. Zur Orientierung, als Kompass in der ganzheitlichen Medizin, ist es nur schwer geeignet.

Daniel G. Amen – Healing ADD

Wie der Titel schon deutlich macht, geht es hier vor allem um die 6 Typen ADD, die Amen anhand von unterschiedlichen Durchblutungsmustern im Gehirn und damit korrelierenden Verhaltens- und Reaktionsauffälligkeiten ausgemacht haben will. Diese 6 Typen nennt er Klassisches, Unaufmerksames, Überfokussiertes, Temporales, Limbisches und Ring-des-Feuers ADD. Diesen Typen ordnet er bestimmte Verhaltensweisen zu, und in einem Selbsttest soll der Leser sich selbst auch in einem – oder mehreren – dieser Typen wiederfinden können. Eine genaue Einordnung ist allerdings nur mit einem speziellen Hirnscan möglich, den Amen extra weiterentwickelt hat.

Die Hälfte des Buches widmet sich ausschließlich Amens Typisierungen, die allerdings ausser bei Amen nirgends in der Fachliteratur zu finden sind, und denen es ohne die Original-Amen-Spect-Scans auch an Belegbarkeit fehlt, des weiteren sind die Grenzen zwischen vielen Typen so fließend, daß diese Kategorisierung eher willkürlich anmutet.

Wenn Amen dann ein Fallbeispiel bringt wie das eines 62jährigen Patienten, der nie mit seiner Frau sprach, depressiv und zerstreut war, und das dank eines Sportprogramms, Nahrungsergänzungen und einer Umstellung seiner Ernährung in einem Monat alles beseitigt haben soll, fragt man sich, wie ernst Amens Forschung zu nehmen ist, zumal sich bei der Auflistung bestimmter Verhaltensauffälligkeiten als Symptome für bestimmte ADD-Typisierungen der Eindruck aufdrängt, daß es hier mehr um soziale Anpassung als um Heilung oder echte Hilfe geht.

Die Texte zu den ADD-Typen sind zusätzlich mit neurochemischen Begriffen vollgestopft, die zwar den Eindruck unterstreichen, dass Amen das alles gründlich erforscht hat, das Buch aber für interessierte Laien teilweise stark verkomplizieren. Wenn alles was mit ADD zu tun hat so sonnenklar wäre wie es hier suggeriert wird und die Diagnose mit Amens Wunder-Scan so einfach, dann fragt man sich unwillkürlich, warum der Rest der ADD-Forscher darauf beharrt, dass die Diagnose lang und kompliziert sei.

Im zweiten Teil macht sich der Arzt dann daran, seine Therapie-Vorschläge für ADD-Patienten allgemein und in einigen Bereichen spezifisch für die jeweiligen Typen zu notieren.

Nicht besonders überraschend nennt er zunächst so bahnbrechend neue Erkenntnisse wie die, dass körperliche Bewegung gesund ist und auch der Psyche gut tut, dass eine ausgewogene Ernährung sinnvoll ist, und, o Wunder, eine Medikation mit gängigen ADS-Medikamenten wie Methylphenidat angezeigt sein dürfte. Dazu kommen Vorschläge zu Nahrungsergänzungsmitteln von wissenschaftlich sinnvoll bis hoch-esoterisch und fragwürdig, zum Erlernen von Tiefatmungstechniken, Selbsthypnose, Coaching, dem Entwickeln von “Schlafstragetien” und schulische Strategien – wie sich überhaupt das Buch primär an Eltern verhaltensauffälliger Kinder richtet.

Wer sich ernsthaft mit ADD auseinandersetzt, kommt an Amen nicht vorbei, in wie weit allerdings seine Schlüsse stimmen, das müssen Wissenschaftler prüfen. Da man sein ‘bahnbrechendes’ Programm bislang aber nur mit einem seiner Gehirnscans absolvieren kann – der Selbsttest ist nicht aussagestark – ist das Buch letzten Endes eine Patientenanwerbung. Dennoch gibt es interessante Passagen, etwa den Teil über Nahrungsergänzungen. Gerade der Wert von Nahrungsergänzungen ist ein Thema, das stark umstritten ist, und sie stellt einen weiteren Eingriff in eine gestörte Biochemie dar, über dessen mittel- und langfristige Folgen wir nichts wissen, weswegen ich das zwiespältig sehe.

In den Therapievoschlägen von Dr. Amen steckt noch so manches Körnchen an interessanten Ansätzen, die für Leser die in Sachen ADD bewandert sind, durchaus eine weitere Verfolgung wert sein könnten. Ob es sich allerdings lohnt, einige Stunden Lebenszeit zu verschwenden, um sich diese Körnchen aus dem ansonsten verzichtbaren Text herauszupicken, muß jeder für sich selbst entscheiden.

Das Totalversprechen einer Heilung kann Amen jedenfalls nicht einhalten, und das meiste von dem, was in diesem Buch steht, ist alles andere als neu oder revolutionär, wenn nicht sogar fragwürdig.